Tu postura,  y tus hábitos condicionan tu manera de caminar, correr o hacer deporte y pueden influir en el rendimiento y ser causa de molestias y/o lesiones.

Este taller te brindará las herramientas para conocerte mejor, mejorar tu postura,  descubrir y abandonar viejos hábitos, al tiempo que reorganizas tus desequilibrios musculares, mejorando tu coordinación y eficiencia en tu movimiento, mejorando tus marcas personales y/o profesionales. Correrás mejor “organizado”  lo que disminuirá el riesgo de lesiones en cualquier parte del cuerpo.

¿Qué trabajaremos?

Correr es una actividad muy completa, en la que todo el cuerpo interviene. Es por ello que las exploraciones sobre el movimiento serán variadas, pero con un mismo fin:

El primer día:

     -    Exploraremos el apoyo de los pies y su conexión con la pelvis

     -    Flexibilizaremos nuestra columna vertebral enlazando eficazmente la parte superior e inferior del cuerpo.

El segundo día:

     -    Liberaremos las articulaciones de la cadera y continuaremos flexibilizando la columna, esta vez desde la pelvis.

     -    Mejoraremos nuestro centro o “ core ” y experimentaremos con la respiración para hacerla más eficiente.

El trabajo consistirá en 4 ó 5 ATMs , con pausas de 10, 15 o 20 min.  Estos descansos, son importantes y absolutamente necesarios para que la información que recibe nuestro Sistema Nervioso, se integre. Es por ello también que el trabajo está dividido en dos días.

Horario

Sábado de 10 a 14 h.

Domingo de 10 a 14 h.

Precio

90 €/8 h de clases.

85€ si te inscribes antes del 30 de octubre.

Descuento de 2 € por cada persona que invites.

María del Mar Sánchez González.
Fisioterapeuta-posturóloga
Col. 4022
Directora de “TEMA”. Terapia del movimiento Avanzada.
www.terapiadelmovimientoavanzada.es
www.bebesenmovimiento.com